Jornal de Jolly101, 16 abr 22

Overnight-Oats (Hafer, Dinkelflocken, Amaranth, Chia, Leinsamen, Sonnenblumenkerne) auf Skyr (angedickt) mit Erdbeeren.
ca.330kcal

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1465 kcal

Gord: 42,10g | Prot: 125,64g | Carbs: 141,71g.   Café da Manhã: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Almoço: Butternut Kürbis, Salakis Feta Light, Edeka Rucola, Gewürze, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Hello Fresh Chopped Tomatoes, Clean Foods Slim Bread. Jantar: Edeka Pecorino Romano, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Rucola, Krone Forellenfilets, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Hainich Gewürzgurken, Gut & Günstig Back Kakao, Gut & Günstig Harzer Minis, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Darbo Erdbeermarmelade, Apfelsinen, Harry Roggenvollkornbrot, Himbeeren, Raw Pancake, Natura Xanthan, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...

2072 kcal

Exercício: Fazer Compras - 50 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 2 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, de Pé - 20 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Ler - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Yoga - 34 minutos, Subir Escadas - 3 minutos. mais...