Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
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83,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 83,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Gord: 63,17g | Prot: 167,87g | Carbs: 239,02g.
Café da Manhã: Aveia, Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim. Almoço: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Clara de Ovo. Lanche da Tarde: Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim. Jantar: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Tomates, Acelga, Clara de Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ceia: Clara de Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo (Inteiro), De Marchi Frutas Vermelhas. Lanches/Outros: Max Titanium 100% Whey, Aveia, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoyamaguchi
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