Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Gord: 132,51g | Prot: 111,57g | Carbs: 213,66g.
Café da Manhã: Milram Sylter Käse, Seitenbacher Knackige Mischung, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett. Almoço: Käsespätzle. Jantar: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Norfisk Delikatessen Stremellachs. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Roçada do Gramado - 15 minutos, de Pé - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 9 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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