Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2698 kcal
|
Gord: 133,69g | Prot: 123,90g | Carbs: 253,93g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Almoço: Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Рожке, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомаркет Творожное Колечко, Snickers Мороженое, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Творог 9%, Творог 5%, Подсолнечное Масло, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. mais...
|
|
3658 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|