Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2022
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77,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Gord: 42,82g | Prot: 93,67g | Carbs: 128,45g.
Café da Manhã: Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Lacta Laka Oreo (25g), Danone YoPRO 15G High Protein, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de viamaral2007
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