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1448 kcal
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Gord: 49,02g | Prot: 113,02g | Carbs: 141,77g.
Café da Manhã: Bananas , OWYN Dark Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Almoço: Mixed Salad Greens, Apples , Kroger Walnut Halves & Pieces, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Tuna in Water (Canned). Jantar: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Meat Loaf. Lanches/Outros: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge. mais...
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2636 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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