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Estou tentando adotar a estratégia de consumir proteínas de fibras boas e baratas como feijão e farelo de aveia. Percebam que o açúcar fica baixo, a proteína está numa medida razoável e a quantidade de calorias fechou baixa também. E estou super saciada.
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1091 kcal
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Gord: 33,07g | Prot: 96,87g | Carbs: 116,23g.
Café da Manhã: Ovo, Farelo de Aveia. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Patinho, Legumes Cozidos. Jantar: Swift Carne Moída de Suíno, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral, Legumes Cozidos. mais...
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