|
|
1790 kcal
|
Gord: 69,40g | Prot: 74,07g | Carbs: 225,24g.
Café da Manhã: Американо, Банан, Клубника, Бисквит. Almoço: Кешью, Капустный Салат, Лаваш, Табаско, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис Быстрого Приговления. Jantar: Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Чизбургер. Lanches/Outros: Капучино, Пахлава, Взбитые Сливки, Капучино. mais...
|
|
1429 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rina_bellydancer
|