|
that's more like it.
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2047 kcal
|
Gord: 141,99g | Prot: 170,44g | Carbs: 35,55g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee, Arla Havarti Cheese Slices (28g), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Genius Gourmet Keto Bar. Chá da Manhã: Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Love Grown Keto Maple Cashew Pecan Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt. Jantar: Harris Teeter Finely Shredded Nacho & Taco Mexican Blend Cheese, Daisy Sour Cream, Target 85/15 Ground Beef. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Lanches/Outros: Great Value Mixed Nuts, Celery . mais...
|
|
3091 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, eliptical - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de phil1125
|