Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2022
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84 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 84 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 62,32g | Prot: 144,11g | Carbs: 201,90g.
Café da Manhã: Aveia, Max Titanium 100% Whey, Max Titanium L-Glutamina, Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim, Max Titanium Creatina. Lanche da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Clara de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Feijão Carioca Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Lanche da Tarde: Pudim de Leite Condensado, Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim. Jantar: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Acelga, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoyamaguchi
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