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Makaron,szpinak,indyk,jogurt.pieczarki. Zbijamy do 66-66.5 na nastepne zawody
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1491 kcal
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Gord: 57,08g | Prot: 98,54g | Carbs: 146,88g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Ślimak Makaron Rokpol z Kurczakiem i Szpinakiem. Jantar: Bataty Pieczone, Graal Makrela w Sosie Pomidorowym. Lanches/Outros: Milka Czekolada Mleczna. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Miedzka
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