|
toparlanma sürecine gireceğim. elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım ama hiç enerjik hissedemiyorum ne tavsiye edersiniz
|
61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
527 kcal
|
Gord: 32,31g | Prot: 29,44g | Carbs: 32,09g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Lavaş, Tereyağı, Yumurta. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
lesli 3 mil ile başlayabilirsin spora. yaklaşık 40 dk sürüyo. youtube ta yazınca çıkar. enerjik hissetmen için sabah güzel bi kahvaltıdan iki saat sonra yapabilirsin. spora başlamadan hurma yiyebilirsin. spordan sonra da yogurt tüketebilirsin tarçınlı ve muzlu.
11 abr 22 por membro: tarifselkisilik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysegularici
|