Jornal de Siskaamoy_, 11 abr 22

aku malahan turun timbangan drastis , tapi badan gaada yg menyusut 😓 

Akuu malah puasa justru naik pdhal makan biasa aja, lebih krn jd makan teratur sih makan nasinya 2x biasanya cman 1x huhu skrng krn tkut laper dn udh laper jd makan nasi teros. Lg galau ini jg huhu 

mungkin kalori intakenya sudah terlalu rendah, coba reverse diet mba. + tambah aktivitas spt olahraga atau ngecat tembok  

sabaarrr 

lagi masuk ke fase stuck, googling aja wajar bgt masuk ke fase stuck, ntr ada kok tips2nya untuk bisa turun lagi. 

mungkin jam tidurnya kurang kak, soalnya tidur juga mempengaruhi proses penurunan bb 

aku bb turun tapi lingkar lengan, paha, perut gak ada perubahan🥲 

sabar ka karena proses . asal udh defisit kalori pasti turun ko . saya turun seminggu 1 kg . perubahan bb di hr ke 6 atau 7 pasti udh ganti angka timbangan . bertahap tp pasti .  

Sama aku udah jarang makan tapi timbangan gak turun turun 

Lebih baik bb tdk turun tp ukuran menyusut, 

Ternyata banyak jugaa yah yang udah diet tapi bb nya nggak turun 🥺 Padahal udah jaga makan . Olahraga jugaa sama. Tapi karna puasa ini jarang" . Krna kerja jugaa naik turun tangga. Kalo untuk tidur jam tidur nggak berantakan jugaa. Cuma ini timbangan nggak turun bb juga nggak ada perubahan 😭😭 

saya dlu pernh gitu juga tpi dh lewat.. ribet sih jelasinya cari tau di youtube aja bnyk kok pejelasan nya 

Lagi masuk masa plateau, tetep semangat, tetep defisit kalori, perbanyak aktivitas. Pelan pelan tapi pasti 

@loena_bfq : iyaa udah hampir masuk di bb ideal sih. aku juga olahraga nyaa zuma dan nggym kok. cuma untuk saat ini nggak tau bb nggak turun" dan badan belom ada perubahan 

@Pakde Gembul : Iyaa tetep semangat kok. tapi emng lagi di fase ngerasa kek cuma" gitu tapi nggak hilang semangatt nyaa 

bulan puasa masa naiknya bb . pdhl makan B aja knpa gt diriku 😂