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alhamdulillah, start dri oktober 2021 di angka 100 kiloan. proses selama 6 bulan,dan akhirnya bisa berada di angka 79. walaupun masih ada PR 4 kilo lagi, tpi wat sy ini udh luar biasa bgt.
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990 kcal
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Gord: 26,91g | Prot: 58,47g | Carbs: 128,97g.
Café da Manhã: Chicken Nugget, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Del Monte Red Velvet Popping Boba, Pepaya. mais...
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Histórico de Peso de Heri Saputra2107
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