Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2022
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67 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Gord: 71,91g | Prot: 85,70g | Carbs: 204,33g.
Café da Manhã: Ciabatta, Honig, Fol Epi Classic, Laugenbrötchen, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Butter, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Jantar: Marmelade, Hefezopf, Nusszopf, Banane. Lanches/Outros: Gummibärchen. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rankundschlank2022
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