Puasa Hari ke 8
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76,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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659 kcal
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Gord: 15,27g | Prot: 45,45g | Carbs: 83,79g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Tempe Orek, Telur Goreng tanpa Lemak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempura Udang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Lanches/Outros: Aqua Air Mineral, Relaxa Permen, Padimas Bolu Lapis Coklat, Aqua Air Mineral, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Kuning. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azwar Batistotti
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