Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2022
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95,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1933 kcal
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Gord: 114,11g | Prot: 182,24g | Carbs: 54,37g.
Café da Manhã: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Godshall's Uncured Turkey Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Muscle Milk Strawberry Banana Protein Powder. Jantar: Field Roast Classic Meatloaf. mais...
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3423 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho - 6 horas, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 2handedjam
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