Jornal de Jolly101, 09 abr 22

1) Pastinake / Kartoffel aus dem Ofen mit Salat, Lachs u Kräuterdip (+Rest Tofu/LikeMeat Döner)
2) Haferbananenplätzchen
3) Karotten/Zucciniplätzchen mit Salat und Forelle

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1426 kcal

Gord: 35,07g | Prot: 143,62g | Carbs: 136,87g.   Café da Manhã: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Ja! Minis mit Edelschimmel, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Almoço: Gewürze, Krone Fisch Sockeye Wildlachs, Baby-Spinat, Pastinaken, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Zwiebeln, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Iglo Italienische Kräuter, Edeka Ackergold Drillinge, Gut & Günstig Skyr Natur, Salatgurke. Jantar: Gewürze, Edeka Pecorino Romano, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Krone Forellenfilets, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Chiquita Banane, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...

2177 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Vibrationsplatte - 15 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 42 minutos, Ler - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 10 minutos, Yoga - 25 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Cozinhar - 2 horas e 25 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, de Pé - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...