Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 105,39g | Carbs: 210,62g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Gula Merah, Pepaya, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Almoço: Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Del Monte Saus Tomat, Selada Kol, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihunku Soto Spesial. Jantar: Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Batagor Batagor, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Mete, Simba Choco Pillow, Rempeyek, Richeese Richeese Roll's, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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