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Ziel erreicht, jetzt noch halten✌️😇
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81 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 138,06g | Prot: 88,64g | Carbs: 217,96g.
Café da Manhã: Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Nussschnecke, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Darbo Wild Heidelbeeren, Nussschnecke, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Käsespätzle. Jantar: Norfisk Delikatessen Schottischer Räucherlachs, Nussschnecke, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, Kaisersemmel. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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