Jornal de alena3819, 07 abr 22

Всем, доброе утро! Давно не выкладывала фото. Завтрак на 380 ккал: пшенная каша на воде с инжиром, хлебец с сыром и конечно кофе с молоком)))

---

1706 kcal

Gord: 65,31g | Prot: 158,18g | Carbs: 128,07g.   Café da Manhã: Сушеный Инжир, Сливочное Масло, Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Камбала, Приготовленная Тыква. Jantar: Село Зеленое Ряженка Термостатная 4%, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Nestle Cini Minis Батончик, Fit Kit Протеиновое Печенье, Нектарин, Данон Творог Мягкий 5%. mais...

1871 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...