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1469 kcal
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Gord: 33,14g | Prot: 137,51g | Carbs: 139,96g.
Café da Manhã: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Almoço: ORO di Parma Tomaten Stückig, Abraham Schinkenwürfel, Knödelkult Semmelknödel, Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art. Jantar: Edeka Bio Karotten-Scheiben, Edeka Karottenstifte, Gewürze, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Harry Roggenvollkornbrot, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren. mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 57 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Hula Hoop - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Yoga - 30 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, de Pé - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 5 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Ler - 45 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos. mais...
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