Jornal de Jolly101, 05 abr 22

Spicy marinierter Tofu mit Gemüsemix und gemischtem Salat (ca.420kcal)...

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1466 kcal

Gord: 42,11g | Prot: 120,68g | Carbs: 140,75g.   Café da Manhã: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Himbeeren. Almoço: Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Gewürze, Apfelsinen, Frosta Gemüsepfanne mit Rote Beete und Süsskartoffeln, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, VeHappy Grill und Pfannen Tofu. Jantar: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Edeka Carpaccio, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Rucola, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Clean Foods Skinny Sauce Choco, Edeka Erdbeeren Tiefgekühlt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Ja! Minis mit Edelschimmel, Harry Dinkelvollkornbrot, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. mais...

1931 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, de Pé - 30 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Yoga - 35 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dirigir - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Ler - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 50 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Hula Hoop - 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. mais...