Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
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81,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Gord: 87,26g | Prot: 68,78g | Carbs: 267,29g.
Café da Manhã: Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Quarkkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Kaffee, WEFA Bio Kürbiskernbrot. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Jantar: Quarkkuchen, Wikinger Knacker, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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