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bismilahh puasa pertama sambil diet puasa day 1
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71,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Gord: 21,10g | Prot: 53,06g | Carbs: 132,94g.
Café da Manhã: Sawi, Selada, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal Grain, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Jantar: Ikan Patin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lanches/Outros: Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Naga. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de arumdwik13
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