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1450 kcal
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Gord: 43,96g | Prot: 89,20g | Carbs: 174,17g.
Café da Manhã: Rendang, Mentimun (Kupas), Rumah Makan Sederhana Rendang, Rendang, Nasi Putih. Almoço: Lemonilo Mi Instan Kari Ayam. Jantar: Telur Rebus, Nugteta Dimsum Jamur. Lanches/Outros: Kurma, Hypermart Nata de Coco, Kurma, Teh Manis. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
mau nanya, untuk bmr aku tertera digambar atas dan tdee aku masuk ke golongan nomor 2. jadi harusnya aku makan berapa kalori ya dalam sehari? mohon masukannya🙏🏻😬
03 abr 22 por membro: virgourl13
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