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1155 kcal
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Gord: 40,26g | Prot: 81,25g | Carbs: 123,64g.
Café da Manhã: Ampela, Cabai Merah Besar, Tahu, Bawang Merah, Bubuk Cabai, Telur, Kubis, Tomat, Mentimun (dengan Kulit). Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Saus Tiram, Sereh, Tahu, Tomat, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Nasi Putih. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Air Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Jengkol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Liwet. Lanches/Outros: Jeruk, Roma Sari Gandum. mais...
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1541 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de syielayanti
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