Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2022
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74,0 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 22,00g | Prot: 42,20g | Carbs: 165,65g.
Café da Manhã: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Farm Fresh Grade AA Large Eggs, Roma Tomatoes, Olive Oil. Almoço: Wild Rice (Cooked), Mushrooms, Broccoli. Jantar: Aidells Italian Style with Mozzarella Cheese Smoked Chicken Sausage, Luigi Vitelli Whole Wheat Fusilli Pasta, Lucerne Shredded Italian Four Cheese Blend, Bertolli Marinara Sauce, Broccoli, Chardonnay Wine. Lanches/Outros: Sour Dough Bread, Fuji Apples. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Yoga - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nessafly
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