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hotcakes de avena sabor gansito 🍫🍓
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1877 kcal
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Gord: 62,99g | Prot: 158,44g | Carbs: 174,96g.
Café da Manhã: San Juan Huevo, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Granvita Avena, PASA Saborizante Natural de Vainilla, Clara de Huevo, Plátano. Almoço: Knorr Sopa de Fideos, Queso Fresco, Arroyo Tostadas Horneadas , SuKarne Carne Deshebrada de Res, Frijoles Cocidos, Lechuga. Jantar: Zarzamora, Queso Fresco, Pimientos, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Arroyo Tostadas, Canela, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Cero Cero. Lanches/Outros: Jícama, Granvita Avena, Whey Protein, Azucar BC, Semillas de Linaza, Plátano Dominico, Manzana, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Santa Clara Leche Deslactosada, Bimbo Pan Cero Cero. mais...
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 Comentários
01 abr 22 por membro: lainnnnnn
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Alguien me podría explicar porque todo mundo usa avena siendo que tiene un montón de calorías?? Gracias
01 abr 22 por membro: AlexxFitt
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la avena es un carbohidrato complejo, por ende, tiene muchísimos nutrientes y micro nutrientes(aporta fibra, vitamina B, minerales….), es fácil adaptarla y utilizarla en tus recetas. No le tengas miedo a los carbohidratos son buenísimos para tu salud y para un mejor rendimiento fisico
01 abr 22 por membro: j.rr_
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disculpa pero tienes la receta de los hotcakes es que se ven muy ricos
02 abr 22 por membro: tunaaaaaaaaaaaa
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Muchas gracias por la respuesta, se ve muy rico tu platillo
02 abr 22 por membro: AlexxFitt
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AlexxFitt Además la avena es una excelente fuente de fibra y un carbohidrato de lenta absorción. Además 1/4 de taza aporta 70 calorías que es el equivalente a 1 carbohidrato
02 abr 22 por membro: miargogo
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La avena no engorda, de hecho ningun alimento por si mismo engorda, todo depende de el consumo y la moderación.
04 abr 22 por membro: 4Thalia0
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Se ven deliciosos esos hot cakes de gansito! podrías por favor compartirnos la receta?
09 abr 22 por membro: prisvet20
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Les comparto la receta: (1 persona)
•Licúen los siguientes ingredientes:
- 40-50gramos de hojuelas de avena
- 80gramos de yogurt natural sin azúcar (sugerencia: utilicen yogurt griego ya que ayuda a la consistencia)
- una cucharada de cocoa sin azúcar
- 1 sobre de stevia o endúlzate de su preferencia
- 1 huevo + 1 clara ( o tmb pueden utilizar 1 huevo y un poco de leche)
- 1 cucharadita de polvo para hornear
• Cocínelos a fuego bajo, de preferencia en un sartén antiadherente y con una tapa para que se esponjen bien
• ya que estén listos(salen aprox 4), derritan una barra de chocolate (18gramos) de Turín sin azúcar o tmb saben buenos con Carlos V sin azúcar+ machaquen un poco de fresas + yogurt
23 abr 22 por membro: j.rr_
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23 abr 22 por membro: DANTE HDZ
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Muchas gracias por compartir la receta!
23 abr 22 por membro: prisvet20
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