Jornal de nata-registr, 01 abr 22

Когда хочется побаловать себя вкусненьким;) Груша запеченная с маскарпоне и брусникой.
Из-за сыра получилось и калорийно и жирненько( 194 кал.
Если делать с творогом, будет намного меньше калорий)

---

1479 kcal

Gord: 60,33g | Prot: 103,52g | Carbs: 139,58g.   Café da Manhã: Заливной пирог с индейкой, Суфле творожно-клубничное, Бананово-черносливовый десерт с мандариновым желе. Almoço: Груша с маскарпоне, Сама Готовила Холодец Говяжий. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Casa Kubana Тофу Паштет Морской, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Lanches/Outros: Gold Food Финики Сушеные, Яблоко запеченое, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Пятерочка Груша Желтая, Экопродукт Брусника Моченая Натуральная, Эконива Кефир 1%, Мирролла Рыбий Жир с Облепихой. mais...

2017 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 1 hora e 30 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...