Jornal de pptear, 01 abr 22

My first month when I logged everything…. I aim for a 15% reduction . So close ☺️

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1908 kcal

Gord: 56,24g | Prot: 146,20g | Carbs: 202,85g.   Café da Manhã: Everyday Essentials Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk, Whey Protein. Almoço: Fusilli, Shrimp Stir Fry, Aldi Sweetcorn. Jantar: Grapefruit (Pink and Red) . Lanches/Outros: Tangerine, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Coffee with Milk. mais...

2349 kcal

Exercício: Walk (5.8 km/h) - 17 minutos, Workout - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas. mais...