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almoço total de 390cal
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962 kcal
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Gord: 21,51g | Prot: 81,33g | Carbs: 110,47g.
Café da Manhã: Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Bellavita Pão Integral. Almoço: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Caldo de Feijão. Jantar: Caldo de Feijão, Laranja Pêra, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço . mais...
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