|
Разница в год и три месяца и в двадцать килограмм .Продолжаю движение .
|
1374 kcal
|
Gord: 65,14g | Prot: 67,31g | Carbs: 132,92g.
Café da Manhã: Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Йогурт (3) 1.5%, Solgar Liquid Vitamin D3, Печенье 🍪 кукис. Almoço: Оливковое Масло, Monini Лимонный Сок, Черный Перец, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 20%, Хлеб Дарницкий, Борщ Еврейский Сладкий. Jantar: Горячие бутерброды, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Сыродел Сыр Черный Король, Тобус Булка Городская, Спред Растительно-Сливочный, Спред Растительно-Сливочный. Lanches/Outros: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Ттворожно-банановый кекс в микроволновке. mais...
|
|
21 a 40 de 60
 Comentários
31 mar 22 por membro: albovasalma2
|
Красотка!!! Ваш результат вдохновляет!!!
Очень очень круто! Всего за год такой обалденный результат!
Прям не верится!
Молодец!!!
31 mar 22 por membro: olgadoln
|
Ого! Как же лишний вес все таки прибавляет годков. Результат очень впечатляющий!
31 mar 22 por membro: pollymorozova1991
|
voronkinaaleksandra39 , спасибо!
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
olgadoln , то ли ещё будет, когда подключу потихоньку спорт! 😄
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
тот случай , когда полнота лучше
31 mar 22 por membro: надежда02.
|
Полнота никого не красит, ни в молодости, ни в зрелости. Респект и уважуха!
31 mar 22 por membro: _Naden'ka_
|
31 mar 22 por membro: lady.ntv-77
|
Стало легче жить, буквально,🙂 аплодирую вашим достижениям!
31 mar 22 por membro: Kkrash123
|
zaraza-iq , Вы правы! Жить стало легче. Тем более, что в моём случае вес и болезнь взаимосвязаны : что бы улучшить своё состояние надо худеть, а что бы худеть надо улучшить своё состояние. Когда разобралась в этом вопросе получилось и похудеть, и значительно улучшить своё самочувствие.
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
надежда02 , простите - в каком месте лучше? 🤔
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
Отличный результат! Такие коллажи хорошо вдохновляют! Тоже хочу похудеть ради здоровья, надеюсь что получится.
31 mar 22 por membro: Аkire
|
Скажите,пожалуйста,сколько калорий придерживаетесь?
31 mar 22 por membro: jylia fitnes
|
Скажите,сколько калорий кушаете?
31 mar 22 por membro: jylia fitnes
|
Некоторым комментаторшам лишь бы обосрать, ужас, голодные что-ли и такие злые. 🤦♀️
А результат замечательный! Однозначно изменения на лицо! Браво!
31 mar 22 por membro: ekaterinatvr
|
Напишите, пожалуйста, подробнее про АИТ и гипотериоз. У меня аналогичные заболевания. Ем пока что в среднем на 1450 ккал. Принимаю только L-тироксин 100 мг. Давно анализы не сдавала, надо бы сдать. А то отекаю, кожа сухая ... Ваш пример вдохновляет. Спасибо, что делитесь.
31 mar 22 por membro: aleksandra_wire_wrap
|
jylia fitnes, приложение мне рассчитали 1700 кал. Реально ем на 1300-1500. Пп не придерживаюсь, по крайней мере, строго. Могу с'есть и жареное, и пиво иногда выпить, и пиццу домашнюю... Единственно - всё должно вписаться в колораж. По медицинским показаниям стараюсь избегать употребления сладкого, выпечки, колбас, не ем фастфуд, полуфабрикаты. Есть ограничения в употреблении молочки - можно только кисломолочные продукты.
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
ekaterinatvr , спасибо! ☺
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
aleksandra_wire_wrap , я на L -тироксине 125 мг. Ещё на ночь 12,5 мг тиромель (Т3). Щитовидка своя, но не работает, каждый год уменьшается (атрофия). Обязательно, помимо выравнивания питания, приём витаминов и минералов. Правильное питание и устранение дифицитов поможет скомпенсировать гипотериоз и улучшить состояние и качество жизни.
Ещё год назад я была вся отекшая, с бессонницей ночью и сонливостью днём, с постоянной смертельной усталостью, раздражительностью, тревожностью и плаксивостью. Я уже думала, что жизнь заканчивается. Было сплошное отчаяние.
Но взяла себя в руки - решила, что если я сама себе не помогу, то никто мне не поможет. Вот как-то так...
31 mar 22 por membro: Anzhelika AngelY
|
Анжелика, спасибо за ответ. Какие витамины вы пьете? Вы сдавали анализы перед назначением витаминов? Если да, то какие?
31 mar 22 por membro: aleksandra_wire_wrap
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anzhelika AngelY
|