Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022
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90,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2295 kcal
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Gord: 67,43g | Prot: 93,51g | Carbs: 326,34g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Kasur Susu, Nestle Bear Brand Milk, Telur Dadar, Sayap Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Madu, Teh Tawar. Almoço: Tora Bika Tora Susu, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Bihun (Dimasak), Tahu Isi, Nasi Putih, Kari Ayam. Jantar: Dendeng Sapi, Nasi Putih, Telur Dadar, Teh Manis. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de oktavianindra
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