|
Ne olduğunu ben de çözemedim, az yiyip, düzenli salona gidiyorum. Günde 10binin üzerinde adım atıyorum. Ancak 3 4 günde 700 gram alabiliyorum. Potansitelime tüküreyim.
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
kcal ve makro takib ediyormusun.3-4 günde 700gr alabilmek çok fazla yahu:)
29 mar 22 por membro: psgmlk
|
Ediyorum ya cidden, 1300 1400ü geçmiyorum hatta. Ve bitkisel ağırlık besleniyorum. Ben ekmeği geçtim peynir bile yemem... Anlamadım ne iş.
30 mar 22 por membro: Lady L.
|
Protein tuketimini arttir.kas yapmak istiyor vucut sen ise bitki ile onune set cekiyorsun.kas yerine su,yağ kapliyor vucut odem tutmaya basliyor.
30 mar 22 por membro: Oziki.
|
Haklı olabilirsiniz, evet.. ☹️
30 mar 22 por membro: Lady L.
|
kilonuz düşükse ondan da olabilir. biraz basit yaklaştım ama:)
30 mar 22 por membro: kurt145
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lady L.
|