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after turun 12kg belum pernah cheatday tpi berapa kalori nih seblaknya:v
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1194 kcal
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Gord: 47,60g | Prot: 45,36g | Carbs: 153,82g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Tong Tji Teh Hijau. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sayap Ayam, Seblak. Jantar: Hati Ayam, Santan, Jantung Pisang, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang, Oatbits Choco Banana, Tomat Merah, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Oatbits Choco Banana. mais...
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1318 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
konsisten bgt:( btw brp bulan turun 12kg
29 mar 22 por membro: matchalatte90
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wow... ga pernah cheat 👏👏👏 aku tiap minggu cheating 🤣🤣
29 mar 22 por membro: anies sasa
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@mishaaa_. 3 bulan dietnya, cuma pake aplikasi fs baru2 ini aja
30 mar 22 por membro: La2aa
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@anies sasa gkpp tetep semangat, pelan2 aja🔥
30 mar 22 por membro: La2aa
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30 mar 22 por membro: minsugafit
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wow, aku kayaknya tiap hari cheat meal 🥲
30 mar 22 por membro: liuk.irawati
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30 mar 22 por membro: La2aa
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