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2155 kcal
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Gord: 66,04g | Prot: 86,83g | Carbs: 296,62g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Sate Ayam, Teh Tawar, Madu. Almoço: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Jantar: Nasi Putih, Telur Dadar. Lanches/Outros: Nestle Milo, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1), Milo Susu, Roma Malkist Abon, Sari Roti Roti Tawar (1), Ceres Meses. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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