Jornal de lillen5410, 30 mar 22

*紅豆老麵包子
鄰居媽媽DIY的，很棒！機乎無糖走養生路線~
*醇濃抹茶拿鐵(換豆奶)
最近特愛，可以當成2份蛋白質來源~
*水煮蛋/芭樂/小蕃茄/葡萄乾

450Kcal

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1352 kcal

Gord: 51,52g | Prot: 71,66g | Carbs: 155,15g.   Café da Manhã: 統一 統一陽光 特調專用豆漿, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 珍珠芭樂, 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 喜悅 紅豆餐包. Almoço: 馬玉山 亞麻籽堅果黑芝麻飲, 馬可先生 蔓越莓核桃雜糧麵包, 水煮蛋, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬, 媽媽煮藝 小滷青蔬. Jantar: 全家 紫米紅豆湯, NAKAKI 蒟蒻纖食米, 炒黃瓜, 炒杏鮑菇, 卜蜂 義式雞胸, 玉米筍. Lanches/Outros: 歐維氏 屏東可可86%極致黑巧克力, 明美 原味南瓜子, 明美 腰果. mais...