|
lanjut surplus atau maintenance ya? hmmmm *mikir keras*
|
1756 kcal
|
Gord: 63,12g | Prot: 103,89g | Carbs: 191,56g.
Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lanches/Outros: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Dua Kelinci Kacang Garing, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mais...
|
|
 Comentários
Leona_bfq : menyusul wkwkwk memang niat mau naikin BB lagi aku mba lun.. klo aku emang ketika maintenance itu kaya jalan di tempat, kurang mantab progressnya, tapi klo surplus nah baru mantab wkwk nabung masa otot setengah mati ;) nurunin masa lemak setengah hati ;o tapi untuk sementara belum niat cutting, semangat terus mba lun yg ketjeh
29 mar 22 por membro: Ayu Toherawati
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ayu Toherawati
|