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階段登り（11段） 《開始3:06》 上まで×100 《終了3:40》 以上。 気温9℃ 体温上昇、汗かく（鼻通過）、空腹感無し。 ¬＝｜oO(マイペース大事。
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2019 kcal
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Gord: 91,90g | Prot: 146,70g | Carbs: 153,77g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, コカ・コーラ 綾鷹, サントリー BLACK BOSS. mais...
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 Comentários
5:45くらいに空腹感あり。
内臓が活発に動いてます。
¬＝｜oO(強烈に感じる空腹は『暫く耐えれば、それが空腹感の最高値』だと理解出来ます。
▽°｜oO(それさえ把握すれば、空腹感を楽しめる様になります。
29 mar 22 por membro: ヤママユガ
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