Jornal de irina5177, 28 mar 22

запеканка в микроволновке- греча( запарила с вечера),творог 1,8% и два яйца.всего 369kkal

---

1714 kcal

Gord: 61,06g | Prot: 94,62g | Carbs: 197,88g.   Café da Manhã: Сухой Жареный Соленый Арахис, Вьетконг Манго Сушеное, Першинский Творог 1,8%, Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Рис, Чечевица, Тушеные Овощи. Jantar: Тушеные Овощи, Плов со Свининой. Lanches/Outros: Зеленика Манго Сушеный, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. mais...

3346 kcal

Exercício: бассейн - 26 minutos, от маршрутки до дома - 20 minutos, до маршрутки - 20 minutos, групповая тренировка - 1 hora, элипс - 1 hora e 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 38 minutos. mais...