Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Gord: 47,95g | Prot: 63,54g | Carbs: 332,38g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Chicken Nugget, Nasi Putih. Almoço: Nasi Putih, Soto Ayam. Lanches/Outros: Teh Manis, Teh Manis, Pisang, Kopi, Apel Merah Lezat, Roma Malkist Abon, Roma Malkist Abon, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mais...
|
|
2869 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oktavianindra
|