Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2022
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82,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Gord: 95,89g | Prot: 76,38g | Carbs: 296,94g.
Café da Manhã: Mangos, Heidelbeeren, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Croissant. Almoço: Maggi Rahmsoße zu Braten, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Rinderbrust (Flache Hälfte, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett, Gekocht, Geschmort). Jantar: Casali Schoko-Bananen, Metzger Kaiserfleisch, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter, Kaisersemmel. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 6 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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