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464 kcal
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2373 kcal
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Gord: 101,81g | Prot: 116,19g | Carbs: 251,88g.
Café da Manhã: Lacta Diamante Negro (25g), Sagu com Vinho, Antepasto de Berinjela, Hellmann's Maionese, Queijo Gorgonzola, Bauducco Pão de Forma Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Pão de Mel, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tilápia, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Calda Light, Enlatado), Juréia Ovo de Codorna , Sadia Escondidinho de Frango, Brócolis Cozido. Jantar: Lacta Shot, Pêra Portuguesa, Lay's Batata Lisa Frita, Bizinelli Linguiça Fina, Seletti Molho Vinagrete, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Lanches/Outros: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bauducco Pão de Forma Integral, Hellmann's Maionese, Forno de Minas Waffle Integral Light, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate, Morangos, Cruzília Gorgonzola, Antepasto de Berinjela, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1633 kcal
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Exercício:
Abdominal - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
26 mar 22 por membro: sabrinaliz
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26 mar 22 por membro: Marileibp
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27 mar 22 por membro: Lorena17364
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27 mar 22 por membro: Monique.jap =)
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27 mar 22 por membro: Vidinha1
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27 mar 22 por membro: oliveirarita1106
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como faz o molho de maracujá?
27 mar 22 por membro: jessicadeaguiar
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Jessica, pega 1 maracujá, coloca mais ou menos a mesma medida de água, 1 colher sopa de açúcar (dá pra substituir por adocante se quiser, mas não garanto o sabor 😅) e 1 colher de sopa de maisena e leva em fogo brando até pegar consistência. Eu bato o maracujá bem rapidamente no liquidificador ou mixer pra dissolver um pouco os grumos do maracujá. Uma vez me indicaram fazer com goma xantana (a Monique que comentou aqui embaixo parece que usa goma, salvo engano), mas eu não acerto usando goma xantana 🙈
27 mar 22 por membro: Marileibp
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