Jornal de Настюган, 25 mar 22

завтрак
-омлет из творога с сулугуни
-хлеб из отрубей с творожным сыром и рыбой
-огурец
-яблоко
-американо со сливками

---

1193 kcal

Gord: 43,57g | Prot: 103,57g | Carbs: 94,08g.   Café da Manhã: Домик в деревне Сливки 20%, Огурец (с Кожурой), Лента Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Верное Средство Гречневые Отруби. Almoço: Чеснок, Яйцо, Зареченский Продукт Соус Краснодарский, Принцесса Ява Чай Каркаде, Домик в деревне Сливки 20%, Голден Яблоко , Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Лук, Приготовленный Лук, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Пшено Варёное, Сельдерей. mais...

1434 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...