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Uma bose de proteinas a mais!
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1465 kcal
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Gord: 59,43g | Prot: 79,64g | Carbs: 153,05g.
Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Goma de Tapioca, Molico Leite Desnatado, Café, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Assada, Repolho, Aveia em Flocos, Tomates, Cenouras, Quinoa Cozida, Ovo Cozido. Jantar: Repolho, Vagem Cozida, Cenouras, Quinoa Cozida, Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café, Laranjas. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Celia Monte
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