Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2022
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Gord: 83,30g | Prot: 161,83g | Carbs: 159,73g.
Café da Manhã: Мёд, Чай с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Almoço: Красное Яблоко, Хлеб Черный, Велком Колбаса Краковская, Суп из Семги. Jantar: Бежин Луг Кефир 3,2%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Минтай. Lanches/Outros: Пятерочка Грейпфрут, Каравай Сдоба "Жаворонок" , Бежин Луг Топленое Молоко 3,2%, Бежин Луг Молоко 3,2%, Самарские Хлебцы Пшеничные. mais...
|
|
2902 kcal
|
Exercício:
мини велотренажёр - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 26 minutos, Утренняя разминка - 20 minutos, Ходьба на месте - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuzini
|