|
A última pesagem, de facto, soou-me mal. Mas feita a horas diferentes e em condições diferentes. Esta, sim, reflete o esforço da última semana, depois de alguns desvarios que resultaram de duas viagens (sempre um drama). Back on track .
|
77 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1975 kcal
|
Gord: 101,11g | Prot: 134,31g | Carbs: 133,22g.
Café da Manhã: Activia Iogurte Natural. Almoço: Banana, Batata Assada, Entrecosto. Jantar: Banana, Manteiga (com Sal), Continente Mini Tostas, Camarão. Lanches/Outros: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal). mais...
|
|
2062 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|