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1237 kcal
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Gord: 93,82g | Prot: 37,96g | Carbs: 67,20g.
Café da Manhã: Café Instantané (à partir de Poudre), Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra, Olives, Tomates Rouges, Concombre (avec Peau), Carrefour Mozzarella. Jantar: Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra, Carrefour Beurre Doux, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Rondelles d'Oignons Trempées Cuites ou Frites à la Pâte, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Lanches/Outros: Ferrero Pocket Coffee, Café Instantané (à partir de Poudre). mais...
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1727 kcal
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Exercício:
Marche modérée - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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