|
Diyetime dikkat ettiğim halde hızlı bir şekilde 5 kilo aldım tavsiye verebilir misiniz
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
391 kcal
|
Gord: 7,90g | Prot: 16,72g | Carbs: 63,72g.
Café da Manhã: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Nescafe Sade. Almoço: Mis Yağlı Süt , Simit. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Eğer mevcut diyetiniz sonuç vermemeye başladıysa aralıklı oruc ya da kısa süreli protein diyeti yapabilirsiniz. Bunlar ile ilgili bilgiyi internetten kolaylıkla bulabilirsiniz
24 mar 22 por membro: emrahyurtlak
|
Eğer kalori açığı bıraktığından eminsen ve diyetinin gerçekten iyi olduğunu düşünüyorsan sürekli aynı diyeti dayattığın için vücut kendini koruma altına almıştır, diğer türlü ödem tutmuş olabilirsin bir günlüğüne diyeti bozup yüksek kalori alıp tekrar eski düzene dönebilirsin vücut dengeye girer fakat uyguladığın diyet( aslında diyet kelimesi pek doğru gelmiyor belilirli kurallar çerçevesi içinde yemek yemek gibi bir şey onun yerine sağlıklı beslenmeyi temel edinirsen çok daha iyi olacaktır eminim) sana uygun değilse kilo alman kaçınılmazdır
Bu süreçte kendini daha iyi tanıyıp uygun olan beslenmeyi benimseyip dediğim gibi arada ( iki haftada bir makul) vücudu yüksek kalori ile şaşırıp devam edersen kilo vermen daha etkili olacaktır,
Başarılar dilerimmm umarım hedeflerine ulaşırsınnn ☺️
24 mar 22 por membro: yaswinbh
|
24 mar 22 por membro: kivirciksalata
|
Moruk ağırlıklarını artır çok bas sert idman her şey hallolacaktır
24 mar 22 por membro: furkan34.
|
süt ürünleri ve özellikle peynire bir süre ara vermek faydalı olabilir.
24 mar 22 por membro: yıllardır_açım
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kivirciksalata
|